Firstly, night falls are not a problem, it is a natural phenomenon. Here are the answers to all the questions you have.
What is night fall? Why does it happen ?
Night fall, also known as nocturnal emission or involuntary ejaculation, is something that is commonly seen in adolescent boys. This is usually because of the onset of puberty, which is when there are a lot of hormonal changes going on in a boy’s body and can lead to nocturnal emission.
That being said, night fall is not only restricted to young boys, it may also happen in adult men.
Plainly put, night fall is your body’s way of getting rid of excessive sperm and semen that builds up in your testis. It may also be caused due to a restless mind or seeing an erotic dream.
Is it harmful?
Not at all, unless you count embarrassment as a bad side effect. This is absolutely normal and is just your body’s way of expelling sperm from your system if you don’t masturbate or have sex (where the sperm is expelled). You may also like to read if night falls can make you weak.
Is there any natural way to prevent this?
While there are no scientific studies proving the ill effects of night fall, there are a few ways to help reduce the occurrence of night fall. Here are some of them.
Have a relaxing warm bath: A warm, relaxing bath is great to relax your mind and body. Apart from that it also helps you fall asleep and can help prevent occurrence of night fall. How it works is that if your mind is calm and not thinking of too many things (including erotic thoughts) it is possible that you might not have a dream that could lead to night fall. You may also like to read about the health benefits of bathing with warm water.
Avoid watching/reading anything erotic: If you have ever watched something scary just before you have slept, chances are you have woken up with a bad dream or scared. The same applies for watching porn. Your brain tends to hold on to memories of things you have read or watched just before you sleep and this results in you dreaming of things along those lines. So, in order to avoid night falls, give erotic movies or books a miss and read or watch something calming. You may also like to read about these yoga poses to help you sleep better.
Drink some green tea to calm your mind and system: Green tea, especially those containing sage and tulsi are great to help calm your mind and body just before you sleep. Making the episodes of night falls a little less likely. You may also like to read about the different types of green teas that can help you sleep better.
Exercise: Not only does it keep you healthy, but exercising also tires you out — helping you sleep better. All of which helps prevent night falls. You may also like to read about the health benefits of exercise.
But if you are looking for some medicines that can help, Ayurvedic practitioners can prescribe you medicines like shilajit, vanga bhasm, brahmri or nutmeg to prevent involuntary emission.
सच तो ये है कि नाईटफॉल कोई बीमारी या प्रॉबल्म नहीं है। ये नैचुरल शारीरिक प्रक्रिया है। अब आपके सवालों का जवाब देते हैं।
नाईट फॉल क्या होता है? ये क्यों होता है?
नाईट फॉल असल में रात में वीर्य का उत्सर्जन (nocturnal emission) होता है जो किशोरावस्था में लड़कों को होता है। प्यूबर्टी के समय लड़कों के शरीर में कई तरह से हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसके कारण वीर्य का उत्सर्जन होता है। ये बॉडी की नैचुरल प्रक्रिया होती है जो वयस्क अवस्था तक चलती रहती है।
असल में नाईट फॉल के द्वारा शरीर से अतिरिक्त स्पर्म या सीमन निकल जाता है। ये मन में किसी तरह की बेचैनी या कामोत्तेजक (erotic) सपना देखने पर होता है।
क्या ये सेहत के नजरिये से नुकसानदायक होता है?
ऐसा नहीं है, जब तक कि इसके कारण आपको कोई शर्मनाक अवस्था का सामना न करना पड़े। ये बिल्कुल नॉर्मल होता है क्योंकि शरीर का अतिरिक्त स्पर्म सेक्स करने या मास्टरबेट करने के कारण निकल जाता है अगर आप इन दोनों में कुछ भी नहीं करते हैं तो वह नाईट फॉल के द्वारा निकल जाता है।
क्या नैचुरल तरीके से इससे बचा जा सकता है?
वैसे तो नाईट फॉल के साइड इफेक्ट के बारे में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिलता है। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनके मदद से आप नाईट फॉल होने के संभावना को कम कर सकते हैं-
सोने के पहले गर्म पानी से नहायें- शायद आपको पता नहीं गुनगुने गर्म पानी से नहाने से मन और शरीर दोनों शांत हो जाता है इससे आपको जल्दी नींद आ जाती हैं। ऐसा माना जाता है कि मन शांत होने पर रात को कामोत्तेजक स्वप्न नहीं आयेंगे।
कामोत्तेजक चीजें न देखों न पढ़ो- अगर आप सोने के पहले कामोत्तेजक चीजें देखते या पढ़ते हैं तो वैसे ही सपने रात को देखने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए पोर्न मूवीज़ रात को न देखें।
रात को सोने के पहले ग्रीन टी पियें- क्योंकि ग्रीन टी या तुलसी पीने से मन शांत रहता है और रात को सोते समय मन में किसी तरह की बेचैनी नहीं रह जाती है। जिससे नाईट फॉल होने की संभावना कम हो जाती है।
एक्सरसाइज- एक्सरसाइज करने से न सिर्फ शरीर तंदुरूस्त हो जाता है वरन् शरीर के थक जाने से नींद भी अच्छी आती है।
अगर आप किसी प्रकार की दवा लेना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक वैद्द के पास जायें वह आपको शिलाजीत, वंग भस्म, ब्राह्मरी या जायफल लेने का तरीका बता देंगे।
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